トレーニング記録 Vol.5

最上志向（もがみしむ）です。

3連休最終日。

今日もさくっとトレーニング。

【内容】

・ワンハンドローイング

→20kg×12回×3セット

→24kg×10回×1セット

・スミスマシンベンチプレス

→90kg ×10レップ×1セット

→90kg ×7レップ×1セット　

→80kg ×7レップ×2セット　

・スミスマシンインクラインベンチプレス

→70kg ×7レップ×1セット

→50kg×10レップ×2セット

・スクワット

→60kg ×10レップ×3セット

・チンニング（上腕二頭筋に効く感じで）

→10レップ×3セット

・レッグレイズ

→10回×2セット

・シットアップ

→15回×4セット

以上。

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