トレーニング記録 Vol.9

最上志向（もがみしむ）です。

一昨日の日曜日にトレーニングしてきました。

日曜午前のジムには初めて行きましたが、激混みでした。

ただ、朝から汗を流すって良いですね。

【内容】

・チンニング

→10レップ×3セット

・スクワット

→60kg×10レップ×4セット

・デッドリフト

→40kg×10レップ×2セット

・ライイングトライセップスエクステンション

→30kg×10レップ×3セット

・バーベルカール

→30kg×10レップ×3セット

・ベンチプレス

→60kg ×10レップ×3セット

・レッグレイズ

→10回×3セット

・シットアップ

→10回×3セット

以上。

スクワット→デッドリフト続けてやると

体力の90％以上が持っていかれるほど疲れますね。

おかげさまで、２日経った今日も激しく筋肉痛です。笑

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g