最上志向（もがみしむ）です。 先週もまた出張と、そして飲み会つづきで一週間あいてしまいましたが、 今日もさくっとトレーニング。 【内容】 ・ チンニング →10回×1セット →7回×2セット ・スクワット →60kg×10レップ×4セット ・ライイングトライセップスエ…