最上志向（もがみしむ）です。 11月2日（水）にトレーニングしてきました。 10月は結局週1回の計4回だったので今月は計6回くらいを目指したいですね。 【内容】 ・ベンチプレス →80kg ×7レップ×1セット →80kg ×5レップ×1セット →80kg ×4レップ×1セット →70kg…

最上志向（もがみしむ）です。 一昨日の日曜日にトレーニングしてきました。 日曜午前のジムには初めて行きましたが、激混みでした。 ただ、朝から汗を流すって良いですね。 【内容】 ・チンニング →10レップ×3セット ・スクワット →60kg×10レップ×4セット …

最上志向（もがみしむ）です。 トレーニング、してきました。 【内容】 ・ベンチプレス →80kg ×7レップ×1セット →80kg ×4レップ×1セット →80kg ×3レップ×1セット →80kg ×1レップ×1セット →70kg ×5レップ×2セット ・デッドリフト →40kg×10レップ×4セット ・ラ…

最上志向（もがみしむ）です。 月曜日からガクンと冷え込み、街はすっかり秋の様相を呈してきました。 会社まで毎日自転車通勤をしているのですが、 暑すぎず寒すぎず、チャリ通には丁度いい気温で過ごしやすいですね。 今日は仕事が早めに終わったので 2時…

最上志向（もがみしむ）です。 長期の夏休みで海外旅行をしたり、 先週は仲間とフットサルしたりしていました。 気づいたら10月に入ってて、今年も残すところあと3ヵ月。 毎日が充実していることに感謝しつつ久しぶりにトレーニングしてきました。 【内容】 …

最上志向（もがみしむ）です。 3連休最終日。 今日もさくっとトレーニング。 【内容】 ・ワンハンドローイング →20kg×12回×3セット →24kg×10回×1セット ・スミスマシンベンチプレス →90kg ×10レップ×1セット →90kg ×7レップ×1セット →80kg ×7レップ×2セット …

最上志向（もがみしむ）です。 今週2回目のトレーニング。 1時間程追い込んできました。 【内容】 ・サイドエクステンション（ローマンチェアに横向きで） →左右20回ずつ×3セット ・バックエクステンション（ローマンチェア使用） →20回×3セット ・ベンチプ…

最上志向（もがみしむ）です。 先週もまた出張と、そして飲み会つづきで一週間あいてしまいましたが、 今日もさくっとトレーニング。 【内容】 ・ チンニング →10回×1セット →7回×2セット ・スクワット →60kg×10レップ×4セット ・ライイングトライセップスエ…

最上志向（もがみしむ）です。 週明けから昨日まで東北に出張でした。 出張先だとなかなかトレーニング出来ません。 ということで、溜まったエネルギーを今日発散させて来ました。 【内容】 ・スミスマシンベンチプレス →70kg ×10レップ×2セット →80kg ×10レ…

最上志向（もがみしむ）です。 トレーニングの記録をしていこうと思います。 だいたい週に１〜２回のペースでジムに通っています。 ただ、素人がググりながらトレーニングしているので 正しく効果的に行えているか若干不安です。 その道のプロの方がいらっし…

最上志向（もがみしむ）です。 ネットが、好きです。 溢れんばかりの情報を惜しみなく発信し続けるネットがすごく、好きです。 ポジティブなものを発信します。 よろしくお願いします。