最上志向（もがみしむ）です。 3連休最終日。 今日もさくっとトレーニング。 【内容】 ・ワンハンドローイング →20kg×12回×3セット →24kg×10回×1セット ・スミスマシンベンチプレス →90kg ×10レップ×1セット →90kg ×7レップ×1セット →80kg ×7レップ×2セット …