最上志向（もがみしむ）です。 今週2回目のトレーニング。 1時間程追い込んできました。 【内容】 ・サイドエクステンション（ローマンチェアに横向きで） →左右20回ずつ×3セット ・バックエクステンション（ローマンチェア使用） →20回×3セット ・ベンチプ…