最上志向(もがみしむ)です。 11月2日(水)にトレーニングしてきました。 10月は結局週1回の計4回だったので今月は計6回くらいを目指したいですね。 【内容】 ・ベンチプレス →80kg ×7レップ×1セット →80kg ×5レップ×1セット →80kg ×4レップ×1セット →70kg…
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