トレーニング記録 Vol.2

 最上志向（もがみしむ）です。

週明けから昨日まで東北に出張でした。

出張先だとなかなかトレーニング出来ません。

ということで、溜まったエネルギーを今日発散させて来ました。

【内容】

・スミスマシンベンチプレス

→70kg ×10レップ×2セット

→80kg ×10レップ×2セット　

→90kg ×3レップ×1セット

・スミスマシンインクラインベンチプレス

→70kg ×5レップ×2セット　　

 ・ライイングトライセップスエクステンション

→30kg×10レップ×3セット

・バーベルカール

→30kg×10レップ×3セット

・レッグレイズ

→10回×3セット

・シットアップ

→15回×3セット

・トレッドミルランニング

→45分間、6.5km

以上。

筋トレ後のランニングは気持ち良いですね。

気分爽快です。

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